La melatonina es la hormona encargada de promover el sueño a medida que la luz del día desaparece. Es decir, a medida que su producción aumenta, el cuerpo puede descansar plácidamente. Por eso, la melatonina es un elemento esencial en el ciclo de sueño y vigilia, que orienta nuestro ritmo circadiano. Sigue leyendo y descubre más sobre este proceso fundamental en nuestras vidas.